Вече сте опитали скачане фитнес Salud и вие
Здраве и уелнес блог
Познавате ли новата спортна мода? Въпреки че има хора, които раждат рождението му в Бразилия, преди около пет години от официалния уебсайт за скачане на фитнес в Испания казват, че то е родено през 2001 г., когато двама млади чешки инструктори по спининг и аеробика решават да внесат нововъведения в своите спортни практики.
И те се случиха случайно с кръгъл батут. Как бихте могли да го интегрирате във вашите упражнения? „Мислехме да прикрепим кормилото на велоергометъра към батута, опитахме всичко, но не се получи. Въпреки това създадохме първата фаза на това, което беше известно като скачане на батут ”, припомнят тези два монитора.
С течение на годините те усъвършенстваха своето своеобразно изобретение и днес скачането се превърна в един от най-модерните спортове, набира последователи, където и да отиде, включително Испания. Това е система от динамична физическа подготовка, разработен на a шестоъгълен батут без пружини. Създателите му се стремят да упражняват тялото и ума си не само чрез физическа стимулация, но и чрез забавление.
Класове по скачане, които обикновено продължават около 45 минути, комбинирайте бързи и бавни скокове, вариации на традиционни аеробни стъпки, динамични спринтове и елементи на „силови спортове“ или силови спортове. Търсенето на упражненията гарантира, че цялото ви тяло ще бъде укрепено, особено корема, седалището и краката.
Става въпрос за a обучение, което може да се практикува от хора от всички възрасти, Тъй като амортизира въздействието върху батута, той не наранява ставите. В допълнение, според неговите организатори, половин час скачане изгаря тройно повече калории, отколкото половин час бягане, така че става много ефективен спорт за отслабване.