Важността на пиенето на достатъчно вода, ако сте на кето диета за отслабване
Абонирайте се за Vitónica
При кетогенната диета въглехидратите се намаляват максимално, за да предизвикат и поддържат кетоза, което не е нищо повече от образуването на кетонни тела. Но в допълнение към поддържането на много нисък до нулев прием на въглехидрати, това е така важно е да пиете достатъчно вода, ако сте на кето диета, за да отслабнете.
Защо контролирането на хидратацията е от съществено значение при кето диетата
За да отслабнете, въглехидратите се намаляват максимално чрез увеличаване на приема на храни, богати на протеини и мазнини. Това може да доведе до намален прием на фибри и храни с високо съдържание на вода как са плодовете и зеленчуците.
Но също така, докато ние изпълняваме кето диета, тялото ни насърчава изгарянето на мазнини до степен, че те произхождат кетонни тела като източник на енергия, които имат киселинен характер.