Вашата собствена рутина у дома със скейтборд
С малко въображение, в света на фитнеса можем да правим много неща. Днес например ви представяме пример за рутинна културизъм със скейтборд. Този прост елемент, който се търкаля и е нестабилен, може да ни помогне да създадем схема с няколко упражнения.
Простият факт, че трябва да контролираме движението на кънките, прави нашите постурални и стабилизаторни мускули максимално използвани. След гледане на видеото можете да видите как скейтбордът е много интересен за работа с ядрото. Средната зона е силно активирана, за да предотврати дестабилизирането на горната и долната зона с въртящото се движение на кънките.