Балансирана, питателна и лека лятна диета - Сара Маринър
Балансирана лятна диета, питателна и лека
Лятото пристигна и с него високите температури. Време е тогава да започнете балансирана диета, но по-лека от останалата част от годината и винаги да сте добре хидратирани.
Сочните зимни яхнии вероятно вече не са привлекателни и с жегите много дни се чудите какво да правите, за да се храните добре, да ви хранят и да не ви е тежко.
Е, ето няколко предложения:
* Студени кремове: вместо зимни супи, можете да приготвите вкусно гаспачо, доматен крем, гъбен крем ... А предимството е, че можете да ги приготвите, когато имате малко време и да ги оставите в хладилника да пият по-късно.
* Салати: какво по-хубаво от богата и цветна салата, към която освен любимите си листа (спанак, агнешка салата, рукола ...) и домат, морков, краставица ... можете да добавите и: пресни плодове, семена, кълнове, ядки и разбира се малко протеини, като: кубчета сирене, шунка, бобови растения, риба тон, пиле, яйце ... И последният дресинг със зехтин, сол и любимите ви подправки: риган, прясно смлян пипер, естрагон ...
* The зеленчуци на скара те също са добър вариант и отличен акомпанимент към всяко месо или риба.