Вашата диета преди бременност Планета мама
Има три основни фактора за диетата, които трябва да се вземат предвид при планирането на бременност
Има три основни фактора, които трябва да се вземат предвид при планирането на бременност:
Първата стъпка е да разберете как е вашето тегло. Екстремните не са добри, така че е важно да знаете дали сте над или под идеалното си тегло.
Има няколко метода за определяне на идеалното ви тегло, както и границите, в които теглото ви може да варира. Вашият диетолог или лекар ще определи колко и как трябва да отслабнете или да напълнеете, ако е необходимо. Ако откриете, че имате наднормено тегло, идеалното време за нормализирането му е преди бременността. По време на бременност никога не трябва да се прави диета; когато отслабнете, се произвеждат определени вещества, наречени кетонни тела, които преминават през плацентата и са вредни за бебето.
От друга страна, теглото, натрупано по време на бременност, се разпределя между теглото, натрупано от бебето, плацентата, майчините тъкани и околоплодната течност. Натрупаното тегло ще позволи на бебето да расте правилно. Ето защо жените винаги трябва да наддават на тегло по време на бременност.
Желязото е минерал, който е част от червените кръвни клетки и е отговорен за транспортирането на кислорода, който дишаме, до всички клетки на тялото. Както растежът на бебето, така и увеличаването на обема на кръвта, които ще изпитате по време на бременност, ще изискват добри отлагания на желязо в тялото ви. Вашият лекар ще Ви каже кои изследвания да следвате, за да проверите състоянието на желязо в кръвта, както и стъпките, които трябва да следвате, за да осигурите правилен железен резерв преди бременността.