Валенсия Маратон Валенсия Полумаратон 18 Аз съм новина
Това е, което яде вегетарианецът, за да се състезава на най-високо ниво
YSN Изготвяне
Патрик Ланг спечели IronMan след вегетарианска диета и в YoSoyNoticia открихме, че можете да следвате този тип диета и да се състезавате на най-високо ниво.
Ако сте регистриран потребител на YSN, щракнете тук, за да публикувате новина в тази категория
Живеем в постоянно развиващ се свят. Всичко може да се промени за миг на око. Почти без да го осъзнават, идеите, които не съществуват, се консолидират само за секунди. И това се случва във всички сфери на живота. В света на спорта, в света на работата ... И дори в света на храненето. Всичко се променя, всичко се развива. Но винаги има хора, които отиват една крачка по-напред, една крачка напред.
Свалянето на стените обикновено е сложна задача, но винаги има някой, който застава като лидер, за да смаже фалшивите митове по отношение на всякакъв вид вещи. И последният, който направи това, беше Патрик Ланге. Германецът, дуатлонист и професионален триатлонист, е двоен световен шампион на Ironman, един от най-взискателните тестове в света. Той беше провъзгласен за шампион на изданието за 2018 г. и това беше новина, но не само за победата му.
Патрик Ланг беше на първа страница на вестниците, в допълнение към триумфа си, за диетата си. И е, че германският спортист спазва вегетарианска диета, нещо често срещано в обществото, но не толкова при спортисти от толкова високо ниво. Или поне не знаем. 3.86 км плуване, 180 км колоездене и 42.2 км пеша бяха свалени чрез вегетарианска диета.
Този тип диета има, както всичко в живота, хора за и хора против. Всъщност, част от обществото изглежда с лоши очи тази диета поради предполагаемата липса на протеини и енергия, които тялото получава. Но Патрик Ланге успя да разруши всички митове и да разреши съмненията на спортистите: можете да се състезавате на най-високо ниво като вегетарианец.
Адаптирането на диетата, от основно значение за практикуването на спорт
За да отговорим на този и други въпроси, разговаряхме с Кристиан Маняс, завършил човешко хранене и диететика с магистърска степен по обществено здраве: «Вегетарианските диети имат място в света на спорта, винаги под наблюдението на специалист да го адаптира към нуждите на спортиста. Тъй като животинските протеини могат да бъдат получени от растителни източници (бобови растения, тофу), няма да има проблем за спортистите да спазват този тип диета ».
Винаги се съмнява дали тези диети покриват енергията, необходима за практикуване на спорт, но жизненоважните фактори не зависят от храната: «Факторите, които най-много влияят на спортните постижения, са дехидратация на запасите от гликоген и дехидратация. Тези фактори не са свързани с характеристиките на вегетарианската диета или веган, тъй като гликогенът се осигурява от зърнени култури, бобови растения, грудки, плодове или зеленчуци ».
Както всеки човек е различен, така и всеки спорт е различен. Ето защо е важно да знаем сто процента от спортната дейност, която ще се практикува: «Ще трябва да имаме специални съображения според вида спорт тъй като непоглъщането на животински храни може да ограничи белтъчния оборот. Трябва да се извършат диетични адаптации, за да се осигури адекватно количество протеин за спортиста чрез различни видове храна ».