По какво диетата на Аткин се различава от кетогенната диета Cirdy Food

Честно казано, може да бъде много лесно да се объркате от тези два диетични плана, защото и двамата се фокусират върху ниската консумация на въглехидрати. Все още обаче има малко разграничения за всяко от тях.

какво

Кетогенни диети те просто се основават на принципите на ядене на определено количество или процент от макронутриентите във вашата ежедневна диета. Позволява ви да ядете много мазнини до 60%, адекватно количество протеин около 35%, като същевременно само насърчава много ниския прием на въглехидрати за толкова малко, колкото 5% . Това помага на тялото да влезе в кетоза, където то използва "Кетони" като енергиен източник.

Когато в тялото няма достатъчно въглехидрати за дълъг период от време, тялото чрез черния дроб влиза в нашите мастни запаси и започва да превръща мазнините в мастни киселини и кетони, които използва за енергия. Този процес очевидно помага на тялото да загуби голямо количество мазнини, когато е в кетоза.

Диетата на Аткинс той също така дава обещаващи резултати, когато става въпрос за отслабване, но ви позволява да ядете толкова мазнини и протеини, колкото искате, тъй като консумирате само малко количество въглехидрати.