Ако харесвате месо и искате да намалите мазнините в тялото си, това ще ви помогне - Solforo
За да изгаряме бързо мазнините, трябва да създадем енергиен дефицит в тялото си.
Това се постига чрез диета с ниско съдържание на калории и с храни, които спомагат за ускоряване на този процес.
Преработените храни ни карат да се чувстваме по-гладни от обикновено и това няма да ни помогне да изгаряме повече мазнини и да ги намаляваме.
Това означава, че трябва да намалим тези храни, иначе те ще застрашат нашата цел.
Изгарянето на мазнини означава:
Погълнат (храна) трябва да бъде по-малко от изразходвани (метаболизъм/дневни разходи).
Мъжете имат предимство, тъй като имат повече мускулна маса, а мускулната маса ускорява метаболизма.
Ето защо трябва да включим протеини в диетата си, за да не губим мускулна маса, метаболизма си и приятния си външен вид.
План, който съдържа тези адекватни протеини и ще ви помогне да изгаряте мазнини (особено ако харесвате месо):
Този план е популярен и известен в района на Чили, наречен липофилна диета, и ще ви позволи да загубите между 10 и 15 килограма за 1 месец .
Първата седмица ще забележите, че коремът и лицето ви са се издули и ще загубите между 2 и 4 килограма.
Тъй като е с ниско съдържание на въглехидрати, тялото ви влиза в състояние на изгаряне на мазнини възможно най-скоро, така че изгарянето на мазнини е високо.
The Липофидна диета Базира се на консумацията на протеини с висока добавена стойност, като за първи етап изготвяме диетичния план: