В търсене на идеалното ми тегло - Bestcycling
В общество, в което здравеопазването и естетиката са ежедневието, има много от нас, които в даден момент са се чудили какво би било нашето идеално тегло. Това търсене се подчертава, ако се провежда и програма за отслабване и това в много случаи е придружено от разочарования по различни причини.
В тази статия ще се опитаме да хвърлим светлина върху често срещани проблеми, които възникват при опит за отслабване, търсенето на това „идеално тегло“, което не просто сме виждали ... за естетика или просто за здраве. Нека разгледаме една основна и често използвана концепция като ИТМ.
ИТМ или Индекс на телесна маса, Това е параметър, който свързва теглото и височината на всеки индивид, за да ги покаже между какви стойности трябва да колебае нашето тегло въз основа на това, което измерваме, за да избегнем коронарните заболявания или затлъстяването, наред с други. За да намерите тези данни, е необходимо теглото на нашето тяло да се раздели в килограми на височината в метри на квадрат.
Индивидуална от 1,70 с 83 кила. Например 83/(1.70x1.70) = 28.71 BMI. След като тази стойност бъде намерена, обхватът, в който тя се намира, се проверява съгласно таблицата със стойностите, предоставена от СЗО (Световната здравна организация) Стойността, която считаме за повече от здравословна, е приблизително 22,5.
- Под 18,5 → Теглото е твърде ниско
- Между 18,5 и 24,9 → Нормално тегло
- Между 25 и 29.9 → Наднормено тегло
- Между 30 и 34 → степен на затлъстяване 1
- Между 35 и 39,9 → степен на затлъстяване 2
- Над 40 → болестно затлъстяване