Колко ще трябва да упражнявате, за да изгорите калориите, натрупани от тези храни

Въпреки че интензивността на упражнението, което изпълнявате, и променливи като теглото ви ще повлияят на времето, което трябва да упражните, за да изгорите консумираните калории, тук ви предоставяме някои референтни и доста полезни еквиваленти.

калориите

Порталът на чилийския вестник „La Tercera“ подготви ръководство, в което се посочва например, че за да изгорите 490 калории, които съдържа двойният чийзбургер, ще трябва да карате велосипед 70 минути, да играете футбол 55 минути, джогирайте в продължение на 40 минути или ходете повече от час и половина. По същия начин, ако съгрешите с шоколадово блокче (260 калории), изгарянето ще ви струва 34 минути каране на колело, 19 минути джогинг, 30 игра на футбол или 52 ходене.