В снимки Режимът за фитнес и хранене на Rihanna TN8

Риана има шоу тяло! Изглеждането на нея не идва без нейната жертва, тъй като карибският певец има помощта на двама обучители, диетолог и личен готвач.

фитнес

Не е нужно да сте милионер като нея, за да изглеждате като звезда. След това разкриваме всички тайни за това да имаме тяло като на Риана.

Риана спазва диетата "5 фактора", която е създадена от нейния треньор Харли Пастернак. По време на този план на хранене, Риана трябва да яде 5 пъти на ден на малки порции. Всяка рецепта в тази диета трябва да има само 5 съставки и да отнеме около 5 минути, за да се готви.

Диетата включва много нискомаслени протеини и здравословни нискогликемични въглехидрати. Пастернак също добавя храни с високо съдържание на фибри, някои здравословни мазнини като зехтин и напитки без захар.

Диетата на Риана включва много въглехидрати, тъй като звездата е много активна. Ако прекарвате деня седнали в офис, по-добре е да консумирате много ограничено количество от тези храни, тъй като няма да имате нужда от толкова енергия.

Типичната закуска за Риана включва разбъркан яйчен белтък, две филийки ананас и чаша гореща вода с лимон. В средата на сутринта Риана може да има шепа орехи или порция пъпеш.

За обяд Риана яде риба на скара и картоф на фурна. По-късно по време на лека закуска, Риана може да яде ниско съдържание на въглехидрати протеин или 3-4 крекери.

Вечерята на Риана може да варира. Понякога яжте риба, приготвена на скара със смесена салата или омлет от гъби.