В– · гЂђ ЙОГА ЗА НАЧАЛНИЦИ гЂ‘аҐђ в– · Как да започнете да правите ЙОГА

правите

Индекс на статията

За да получите повече информация за нейните предимства, каня ви да прочетете следната статия „ползи от йога“.

Основи на йога

най-добрият начин да научете йога е да го направите, но ако сте изнервени да присъствате на йога клас веднага най-добрият начин е да започнете да учите и да се информирате, преди да започнете клас.

Най-популярните видове йога

Има много стилове йога, така че за да разберете кой е най-добрият за вас, първо трябва да прочетете описанията на уроците в различните йога студия. Можете да вземете предвид следното:

Пранаяма дишане

Йога е свързана с дишането.

Йога пози, асани или йога пози

Затова не се обезсърчавайте от факта, че в началото ще ви е трудно да свържете името и позата: просто погледнете учителя и неговите спътници. Ще научите имената много по-рано, отколкото си мислите. Някои позиции ще чувате по-често, други може да са по-редки.

Основни йога пози

Други обикновени асани са тези на воинитевирабхадрасана I - II - III), тъй като те са включени в последователността на поздрав към слънцето, основна йога последователност и обикновено се използва като първоначално загряване.