Устойчиво нишесте и неговата помощ за отслабване

Абонирайте се за Vitónica

Когато говорим за чревни стимули, ние назоваваме устойчиво нишесте, което е типът, който не може да се усвои в тялото, така че действа по подобен начин на фибрите, като е храна за чревни бактерии и благоприятства чревната евакуация. Въпреки това, устойчиво нишесте също може да бъде помагат за отслабване.

Консумацията на устойчиво нишесте, което може да се намери в варени и охладени или претопляни тестени изделия или картофи, както и бобови растения и зелени банани, е свързано с промени в чревната флора, индуциране на увеличаване на бактериоидите и намаляване на фирмикутите, което, както ви показахме по-рано, е профилът на бактериите на дебелото черво, свързани с по-ниско телесно тегло.

Освен това е доказано, че ферментацията, произведена от чревни бактерии, може да породи вещества, които индуцират отделянето на хормони и пептиди, които те произвеждат ситост, като по този начин влияе върху приема на калории и телесното тегло.

По същия начин в проучване беше установено, че въпреки че хората не изпитват по-малко апетит, те намаляват приема си през 24-те часа след консумация на малко количество (48 грама) устойчиво нишесте, което може да бъде от голяма помощ, ако търсим Яж по-малко и по този начин отслабнете.

---