Здравословна диета (седмица 4)

ПОНЕДЕЛНИК

ЗАКУСКА: портокалов сок с овесени ядки. Плодово кисело мляко с ядки.
СРЕДЕНУТРИН: банан.
ХРАНА: макарони с кайма и домат. Ягоди.
SNACK: половин зеленчуков сандвич.
ВЕЧЕРЯ: зеленчукова яхния. Подметка на скара.

диета

ВТОРНИК

ЗАКУСКА: млечен шейк с мляко, половин банан, ягоди, бисквитки и ядки.
СРЕДЕНУТРИН: портокалов сок.
ХРАНА: Швейцарски манголд с кедрови ядки и стафиди. Филе от гърди на скара. Парче плод.
ЗАКУСКА: кисело мляко със зърнени храни.
ВЕЧЕРЯ: домати, облечени с аншоа. Твърдо сварено яйце. Ананас.

СРЯДА

ЗАКУСКА: кафе с полуобезмаслено мляко и пълнозърнести храни. Половин препечено олио, домат и шунка.
СРЕДЕНУТРИН: половин зеленчуков сандвич.
ХРАНА: зеленчукова салата. Калмари а ла романа. Плодова салата.
СНЕКС: обезмаслено кисело мляко с половин накълцана ябълка.
ВЕЧЕРЯ: зеленчуков шиш. Пуешко филе на скара.

ЧЕТВЪРТЪК

ЗАКУСКА: кафе с полуобезмаслено мляко. Тост със зехтин. Банан.