UsportNutrition; Истината за соковете; реци; н; изцеден

Знайте, че соковете, дори натуралните, все още са лоша идея

соковете

Захарните напитки са проблем. В една кутия кока кола има 35 грама захар или пет сашета захар за кафе. Ако пиете литър сода на ден (три кутии), това е 105 грама захар, 420 калории повече.

Но не калориите трябва да ви притесняват. Тъй като захарта увеличава инсулина ви и блокира изгарянето на мазнините в тялото ви, вие ще преобразувате останалата част от храната си в мазнини през целия ден.

Ако се съгласим, че има много причини да избягваме сладки газирани напитки. И така, защо е толкова трудно да се разбере, че плодовият сок има същите ефекти върху тялото ви? Особено когато сокът има почти същото количество захар.

Ще направим прост експеримент, сравнявайки съдържанието на консервирана сода, 100% бутилиран сок и голяма чаша прясно изцеден сок.

Изненадан? Прясно изцеденият сок е малко повече от захарната вода. Много захар. Докато в портокал имате еквивалента на плик, в чаша сок, умножен по четири. Бихте ли изяли четири портокала подред? И така, защо искате да ги пиете?