Успех на диета жени и мъже, когато да ядат
Любимо разстояние
Каква кариера харесвате
Дошло е времето да започнете диета и много от участващите веднага се замислят за физически упражнения. Той също така счита, че колкото повече активност, толкова повече калории ще бъдат изгорени и следователно, толкова по-бързо ще бъде достигнато желаното тегло. Тайната връзка между упражненията и диетата обаче може да е ключът, който мнозина търсеха, за да ускорят режима си.
Проучване от университета в Съри разкри, че времето за хранене спрямо физическата активност може значително да ускори процеса на изгаряне на телесните мазнини. И се променя според това дали човек е мъж или жена.
"При мъжете и жените процесът на усвояване на храната е различен. Затова за някои е по-здравословно да се хранят, преди да отидат на фитнес, а за други е най-добре да изчакат и да се хранят след тренировка", обясни той. Адам Колинс, един от водещите изследователски специалисти.
Докладът разкрива изненадващ факт: мъжете изгарят повече мазнини, ако ядат след физическа активност, докато жените изгарят повече калории, ако ядат преди.
Мъжете презареждат калориите, изгорени от хранене след физическа активност
Храносмилателният процес и упражненията
Групата изследователи проведе експеримент с 30 млади хора с нужда да отслабнат.13-те мъже и 17-те жени, които обикновено не са тренирали през живота си, са преминали програма от три седмични класа за цял месец, в която са били разделени между активности с висока интензивност, спининг и зумба.