Поставете се на 40, 50 или 60 🔥 Повече от личен треньор 🔥

Възможно ли е да влезете във форма с a личен треньор след 40 години?

Разработих тази програма от разговор с човек от 60 години, когато ни каза, че е имал проблеми с излизането от морето през някои стълби, на които липсва стъпка.

Коментираният проблем трябва да се дължи на неговия наднормено тегло "Трябва да отслабна", каза той, без да вземе предвид, че в допълнение към наднормено тегло имах този проблем поради липса на сила и мускулатура.

Късно ли е да влезете във форма на 40, 50 или 60?.

Превенцията чрез физически упражнения с лични тренировки в тези случаи винаги е най-добрият начин да се избегнат тези ситуации в бъдеще.

The 40 години това е добра възраст, точно като петдесет и 60, Никога не е късно за Влезте във форма!

Предимства на обучението по този метод с лични треньори:

Развийте сила
Поддържайте костната плътност
Подобрете баланса, координацията и мобилността
Намалете риска от падания
Намалява загубата на мускулна маса
Удължава продължителността на живота

Подценяваме ли качеството на живот, което личното обучение може да ни даде в напреднала възраст?

Моето мнение харесва личен треньор ясно е, да.

Според проучване на университета Уейк Форест (Северна Каролина, САЩ) е установено, че в период от 18 месеца тренировки с тренировъчни машини фитнес 249 възрастни на 60 години не само са поддържали фитнес но с хипокалорична диета те са имали значителна загуба на мазнини.

Това беше по-голяма загуба от тази, произведена само при ходене, опцията, която обикновено се избира от това население, когато иска да спортува или да отслабне.

Резултатите от проучването са:

Загубеното от грес общо беше по-високо при комбиниране диета и ходете (16 паунда приблизително 7,25 кг), както и диета Y. фитнес (17 lbs., Приблизително 7,71 kg).

Виждаме, че разликата в теглото не е много голяма, при което разликата се забелязва в поддържането на мускулите, че хората, които произвеждат машини, имат нещо, което Кристен Бийвърс, основен автор на изследването, посочва, че е от жизненоважно значение за хората от тази възраст, за да максимизира функционалната мобилност.

Резултатът само с диета е с 10 паунда (4,57 кг) по-малко.

Друг от резултатите, които привличат вниманието и вече споменахме, е този, който показа загуба на мускулна маса.