Уреа плодове - нискокалорични

уреа

Ако искаме да отслабнем или да не напълним, е важно да се погрижим за диетата си. Балансираната диета ще ни позволи адекватни жизнени функции и ще ни поддържа активни.

Зеленчуците и зеленчуците са храни, в които липсва мазнина и са с ниско съдържание на калории, така че те помагат за поддържане на теглото и борба със затлъстяването, като същевременно ни осигуряват голямо количество хранителни вещества като витамини и минерали.

Сред различните зеленчуци открояваме патладжаните и тиквичките, много нискокалорични (те имат само 17 Kcal. На 100 грама) и богати на витамини, антиоксиданти и минерали.

Тиквичките са зеленчук, богат на вода, фибри, витамини А, С и В9 и минерали, главно калий, фосфор, магнезий и калций. Като приемаме тиквички, ядем много малко калории, ще предпазим имунната система от инфекции, ще укрепим нервната система, ще се грижим за кожата и ще забавим стареенето.