Силата е в яйцата
НАЧАЛО: Съвети, любопитни факти, видеоклипове и т.н. всичко, което ми се струва интересно да споделя за фитнес, хранене и други, без заобикаляне.
ЧЛЕНОВЕ: Статии, които пиша периодично за други уебсайтове за фитнес, хранене или друга тема, съставени в този раздел.
ПРЕДИШНИ ОБЕМИ:
ХРАНЕНЕ: Преброяването на макроси, преброяването на калории и т.н., благодарение на IIFYM, правилното хранене днес е много лесно, диетите остават в миналото.
↪ СЪЗДАЙТЕ ДИЕТА: Създайте своя собствена гъвкава диета благодарение на някои прости насоки и примери.
↪ РЕЦЕПТИ: Различни храни, които обикновено ям редовно, на пара, на скара и т.н. по здравословен начин. В близко бъдеще се надявам да са във формат за видео-рецепти.
ОБУЧЕНИЕ: Концепции за обучение, които трябва да са ясни преди да правите каквото и да било, за да не удряте слепите и да бъдете ефективни към целта.
↪ МУСКУЛАЦИЯ: Основните упражнения и аналитичните упражнения, и двете заедно, са ключът към развитието на хармонично тяло.
РУТИНИ: Тренировъчни процедури, базирани на различни цели (сила, хипертрофия) и различни етапи (дефиниция, обем).
↪ КАРДИО: Различни видове аеробни упражнения, обяснени и класирани според тяхното значение и ползи.
↪ ERFL: Персонализирана версия на класическия протокол на Лайл Макдоналдс за отслабване много бързо само за 4 дни.
МОЯТА ФИЗИЧЕСКА ПРОМЯНА: Моята физическа промяна в рамките на 20 месеца, надявам се, че може да послужи за мотивиране на някого да постигне поне същото.
ДОПЪЛНЕНИЕ: Според мен най-добрите онлайн магазини, които допълват каквато и да е целта или етапът, в който се намираме.
↪ ОСНОВНО ДОПЪЛНЕНИЕ: Добавки, които считам за по-основни и които трябва да се вземат предвид.
↪ РАЗШИРЕНО ДОПЪЛНЕНИЕ: Продуктите, които считам, включват по-пълна и усъвършенствана добавка.
↪ НЕОБХОДИМО ДОПЪЛНЕНИЕ: Допълнителни добавки за рязане, които не са от съществено значение, но биха могли да бъдат много интересни, ако е необходимо.
↪ ДРУГИ ПРОДУКТИ: Други видове по-разнообразни добавки, от древни растителни екстракти до шампоан и кремове за предотвратяване на стрии.
ДА ЗАГУБИТЕ МАЗНИНИ: По-конкретни добавки, насочени към загуба на мазнини, включително комбинирано комбинирано изгаряне на мазнини, което според мен работи много добре.
ДРУГИ ФИЗИЧНИ ПРОМЕНИ: Обичам да мисля, че това, което съветвам, работи, че не съм просто някакъв шарлатанин и за щастие, както можете да видите тук, моят съвет е служил на повече хора.
ВЛАК В ДОМ: За да сте мускулести, не е задължително да влизате във фитнес зала. Разбира се, за да напредвате ефективно, са ви необходими някои материали, заедно с прости процедури, които да правите у дома.
МУЗИКА: Мотивиращи песни, за упражнения.
AUDIOS: Аудио от различни места в интернет или канали в YouTube, които ми се струват много интересни за слушане, в стил подкаст.
КНИГИ: Интересни книги, които препоръчвам да прочетете, ако имате възможност, струва си, защото можете да научите много от различните автори.
ТИСКИ: В този раздел можете да си купите фитнес ризи, за да тренирате, да слезете по улицата или да им дадете желаната употреба, за да видите какво мислите!
Е-КНИГА: Скоро проект за електронна книга, отразяващ всичките ми физически промени през тези години.
ВРЪЗКИ ЗА ИНТЕРЕСИ: Връзки към канали в YouTube, Twitter или Instagram, които намирам за интересни, както и блогове с качествени приноси.
ВЕРВАМ СЕ НА ОПИТА, ПОДЪРЖАВАМЕ ДА ОБСЛУЖВАМ ВСИЧКИ
Съобщение, останало без отговор в предишната нишка при затваряне:
Шур, за мен диапазоните на повторение са сила 6 (тук мога да приема като придружаващо животно, съпротива), няма повече.