Уравнението на калорийния баланс - без хранителни вещества

Контролът на теглото е въпрос на баланс: компенсиране на броя на калориите, които ядете, с броя на калориите, които тялото ви консумира.

A калории е Мерна единица на мярка, която изразява Термална енергия, посочвайки размера на горещо това е необходимо, при нормално налягане, за повишаване на температурата от 1 грам H2O, в 1ºC.
Калорията е калория, независимо от нейния източник. Независимо дали ядете въглехидрати, мазнини, захари или протеини, всички те съдържат калории.
Калоричният баланс е като везна. За да останете в баланс и да поддържате телесното си тегло, консумираните калории (от храната) трябва да се балансират с използваните калории (при нормални телесни функции, ежедневни дейности и упражнения).

Поддържане на теглото: яжте повече или по-малко същите калории като тялото

консумира. Баланс

Качване на тегло: Поглъщат се повече калории, отколкото тялото използва. Излишък
Отслабване- Поглъщат се по-малко калории, отколкото тялото използва. Дефицит

В енергиен баланс ли сте?