Упражнявайте у дома тренировката HIIT, която можете да правите у дома, без да вдигате шум, без материал

Тази HIIT тренировка е идеалното домашно упражнение за изгаряне на мазнини изключително тихо.

дома

Всяка седмица редакторите на GQ ви казват от първо лице най-тежките тренировки, които са правили през последния месец.

Можете ли да тренирате у дома, без да вдигате шум? По-конкретно, можете ли да правите добра HIIT тренировка у дома, да изгаряте мазнини и вашите съседи или хората, с които живеете, да не се безпокоят от шума? Изглежда невъзможно, но този еднорог съществува.

The HIIT тренировки които повишават сърдечната честота и изгарят калориите не трябва да се основават на упражнения за скачане или в които има удари земята. Те могат да бъдат дискретни като походка на котка, но също толкова ефективни, колкото тези, които могат да се правят във фитнес зала.

Ето защо най-тежката тренировка през седмицата е и най-крадената. И това е набор от домашни упражнения. Негов създател е британският фитстаграмер Натача Океане, което е създало изключително взискателна верига. Както тя обяснява, „Има 7 невероятни упражнения Това ме накара да се изпотя и накрая се озовах с най-голямата усмивка. Всеки от тях трябва да отнеме 30 секунди и тогава вземаме 30 секунди добра почивка, преди да преминете към следващата. Трябва да обиколиш три пъти ".