Упражнявайте се у дома за отслабване - Упражнения у дома

С тази упражнявайте рутина у дома за отслабване Ние можем лесно да се приберем от вкъщи само с помощта на бара за брадичка (вземете си бара за брадичка тук на най-добрата цена). Той е проектиран така, че да може да се изпълнява от хора, които са на различни нива, тъй като е предназначен за тези, които са между начинаещото и средното ниво.

Преди да продължите да разработвате кои движения включва, ще ви дадем основните насоки и принципи, които да следвате тази ефективна програма за домашно обучение. Ако някоя от точките на това упражнявайте рутина у дома, за да отслабнете не го разбирате, публикувайте го в коментарите, че с удоволствие ще ви помогнем.

дома

Домашно упражнение за отслабване - Общ преглед

  • Продължителност: 3 седмици
  • Дни за обучение: 4 седмично
  • Възстановяване: Трябва да почивате поне един ден на всеки две тренировки.
  • Почивка: 1 минута между сериалите и сериалите
  • Материал: телесно тегло, постелка и гири
  • Ниво: Начинаещ-среден