Сладък картоф и сладък картоф като диетична храна
Написано от: Елиза Мартинес
Актуализирано на: 20 ноември 2017 г.
Сладките картофи и сладките картофи съдържат много хранителни вещества, които ги правят здравословно допълнение към плана за хранене за отслабване. Макар и сходни, те не са еднакви и сладките картофи не са толкова лесни за намиране в Съединените щати. Сладките картофи са с по-високо съдържание на хранителни вещества от сладките картофи, но и двата са хранителен начин да напълните стомаха си, когато се опитвате да отслабнете.
Здравословно отслабване
Загуба на тегло настъпва, когато изгаряте повече калории, отколкото приемате. Намаляването на количеството мазнини и калории във вашата диета и добавянето на упражнения всеки ден е най-здравословният начин да направите това. Включването на здравословни храни в плановете ви за хранене и добавянето на ежедневна тренировка са избор на начин на живот, който ви позволява да отслабнете и да го спрете. Сладките картофи и сладките картофи съдържат много хранителни вещества, включително витамини А и С, калций, калий и магнезий, но картофите са по-високи от сладките картофи във всички тези витамини и минерали. Балансирайте съдържанието на калории с храните, които ядете през останалата част от деня, за да им се насладите, без да възпрепятствате усилията си за отслабване.
Мазнини и калории
Когато създавате храна за отслабване, е важно да балансирате съдържанието на мазнини и калории, така че да останете в рамките на ежедневните си цели. Сладък картоф или сладък картоф е добър вариант, но зареждането със сода или бърза храна на други ястия може да провали целите ви за отслабване в края на деня. Чаша сладък картоф, изпечен с кожата, съдържа 180 калории и 0,3 грама мазнини. Една чаша варен сладък картоф има 158 калории и 0,19 грама мазнини.