Упражнява кръста и корема
Различен начин за упражнения и изгаряне на калории. Ако все още имате обръч, с който сте играли като дете, е време да го изчистите от прах. Практикуване на хула обръч или хула хула може подобрете физическия си вид. Проучванията са установили, че той помага за увеличаване на гъвкавостта, подобряване на баланса и в същото време укрепват мускулите на корема, гърба, ръцете и краката.
В проучване на Американския съвет за упражнения беше показано, че те могат да изгорят 210 калории за 30 минути упражняване с обръч. Коремната област е в най-голяма полза, тъй като е необходимо да се запазят коремът и наклонените мускули, свити по време на движението на обръча. Освен това е доказано, че сърдечната честота се повишава до 150, което поставя hula hooping наравно с кикбокса и други класове, подобни на bootcamp.