Упражненията в студа ви помагат да отслабнете и да отслабнете Business Insider Spain
Всеки в даден момент от живота ни се е опитвал отслабнете и отслабнете. В зависимост от времето на годината може да е по-голямо усилие. И то е, че според няколко различни научни изследвания, студът помага за отслабване и ние можем възползвайте се от ниските зимни температури, за да отслабнете.
Нашето тяло има различни видове мастни клетки: бели адипоцити, което е подкожната мастна тъкан, която се натрупва, за да съхранява енергия; кафяви адипоцити, които са отговорни за поддържането на телесната температура и производството на топлина; и бежови адипоцити, чиято функция е подобна на тази на кафявите, но които също помагат за елиминиране на запасите от бяла мазнина.
Занимаването със спорт с ниски температури подобрява по-голямото изгаряне на калории и натрупаните мазнини поради допълнителните усилия, които тялото трябва да положи, за да се загрее. Когато тялото ни е изложено на температури под 10 °, се задейства термогенен механизъм, който изгаря кафявите мазнини, за да поддържа тялото топло, което от своя страна допринася за загуба на тегло.
Смята се, че приблизително 60% от енергията, консумирана от човешкото тяло, е предназначена изключително за поддържане на телесната температура. Този процент ще варира в зависимост от времето на годината.
Ето какво установи проучване, публикувано в Journal of Clinical Investigation през 2012 г., което анализира метаболизма на кафявата мастна тъкан, като отбелязва, че тя допринася за енергийните разходи по време на излагане на студ и че тази тъкан може да изгори и други видове адипоцити, ако изтече на отлагания от вашите мастни клетки.