Упражненията; фитнес; от Кендъл Дженър, за да изглежда страхотно

Не само генетиката живее модел. И въпреки че Кендъл Дженър Не са необходими големи усилия, за да се открои в кариерата му, дори спечелвайки титлата Модел на годината 2016, според Models.com, истината е, че той наистина се нуждае от специфично обучение и диета, за да поддържа линията. Всъщност известният треньор на „знаменитости“ Гунар Питърсън, с когото е работил преди последното ревю на Victoria's Secret, разкри какви са упражненията, които никога не липсват в рутината на малкото момиче от клана Кардашиян.

дженър

Лицеви опори

Основно, но много ефективно упражнение за укрепване на торса. В допълнение, той може да бъде адаптиран към всички физически нива, тъй като в случай, че не е в състояние да ги изпълнява в пълната им форма, с върховете на краката, опряни в земята, те могат да бъдат направени и чрез поддържане на коленете. Резултатът? По-силни и тонизирани ръце и гърди.

Бутане с шейни

Преведено като „бутане на шейната“, това упражнение се състои точно от това, практикувайки бутане. И въпреки че произхожда от класовете „кросфит“, треньорът го съветва, тъй като подобрява мощта, силата и експлозивността. Освен това по време на движението се укрепват не само раменете, но и краката, които участват в усилието. Следователно, той активира цялото тяло, изгаряйки повече калории!