Упражнения за маркиране на корема и намаляване на талията тази карантина Vogue Мексико и Латинска Америка
Маркирането на талията и тонизирането на корема не трябва да се превръща в невъзможна задача. Има основни упражнения, които са идеални за постигане на вашите цели.
Някои от най-търсените цели при предприемане на Рутинна тренировка постоянни са в тонизирайте корема и маркирайте талията. Една от най-честите грешки при практикуване на тренировки, които изпълняват тази цел, е да правите безкрайно коремни мускули коремни преси, които, макар и полезни, е препоръчително да ги разменяте с други обучение които ви помагат да работите по-изчерпателно.
Фитнес експертът и автор на няколко книги по темата за упражнение, Дин Ходжкин, Той е говорил по този въпрос няколко пъти. В интервю за Good Housekeeping той разкри ключовете за стилизирайте талията си в същото време това работите на корема и други мускули на тялото: направете кардио тренировка и практикувайте правилни упражнения.
Какво сърдечно-съдово обучение мога да направя у дома, за да маркирам талията и корема?
Burpees са отлично сърдечно-съдово упражнение.
Експертът обясни това сърдечно-съдови упражнения Те включват практики като плуване, колоездене, бързо ходене ... но какво се случва, когато сме вкъщи и не можем да тренираме както обикновено? Отговорът е в кратки съчетания с висока интензивност, упражнения С което определено ще се потите и ще се чувствате развълнувани, но ще ви зареди с енергия и ще накара тялото ви да работи интегрално.