Упражнения за изгаряне на мазнини можете да правите у дома GQ Испания
Ако търсите упражнения за изгаряне на мазнини, попаднали сте на правилното място. Освен това ще можете да ги практикувате у дома или във фитнеса.
Мускулести е серията GQ Spain, която иска да ви помогне да подобрите тренировките и диетата си благодарение на науката.
Всяка седмица ще намерите нов епизод за нашия канал в YouTube придружен от отчет, който да ви помогне да подобрите тренировките си.
Даниел Прим "Кронометрило", актьор на Хартиена къща, упражнения Водещ на Musculocos.
Научната част на Мускулести отговаря за Хуан Руис Лопес, Директор на Учебен център JRL Мадрид и степен по наука за физическа активност и спорт. Този треньор също е Майстор в обучението по високи спортни постижения от Испанския олимпийски комитет и международно наставничество на спортисти.
Има ли упражнения за изгаряне на мазнини? Нека никой не ви заблуждава: не можете да премахнете локализираните мазнини, като направите определено упражнение. Но има някои движения, които можете да правите във фитнеса или у дома. за изгаряне на много калории с едно движение и че те ще ви помогнат в целта.
Кои са най-добрите упражнения за изгаряне на мазнини или да отслабнете? Ако целта ви е да се отървете от бирения корем или от излишните килограми, които сте натрупали това лято, възможностите са огромни. Дори не е нужно да ходите на фитнес, за да го направите. Трябва ви само малко пространство - за предпочитане извън дома, за да не пречите на съседите - и малко мотивация. Ще видите как получавате това, което търсите.
Със сигурност ако сте тренирали известно време, ще се чудите защо не губиш мазнини както преди. Тялото работи като машина, преди един и същ стимул (т.е. винаги повтаряне на едно и също упражнение с еднаква интензивност) всеки път, когато той става по-ефективен и следователно консумират по-малко калории.
Ако сте в този момент на стагнация, ние ви напомняме за първия урок, който научихме в Musculocos: най-добрият начин за изгаряне на мазнини е увеличаването на мускулната маса, тъй като мускулите ни са като "фурна за изгаряне на калории".