Упражнения за ефективна «бикини операция» за шест седмици - Булевард Сур
Възможно е! Моята „операция с бикини“ обикновено се фокусира върху три основни момента: по-интензивни упражнения, по-здравословно хранене и спортна козметика
Логично, с a добро обучение и здравословна диета през цялата година "бикини операцията" е много по-поносима. Но ако сме достигнали този етап на пролетта с няколко излишни килограма или малко повече „нежност“ от желаното, не е да хвърляме кърпата. Никога не е късно, ако наистина искате.
„Операцията с бикини“ не е синоним на плоски кореми, стегнати дупета и нулев целулит, нека си го кажем. За мен например е достатъчно да стъпя на плажа с по-ярка кожа, чувствайте се по-тънка и по-изискана. Това не е нищо повече от намирането на най-добрата версия на себе си. Реалистични цели, по-малко горещи вълни, това е така.
В момента има около шест седмици до официалното пристигане на лятото. В моя случай тренирам през цялата година, но имам своите етапи, както всички останали, така че винаги трябва да натискам малко, за да се доближа до колкото искам или възможно най-близо. Моята „бикини операция“ обикновено се фокусира върху три основни момента: по-интензивни упражнения, по-здравословна диета и спортна козметика. След това, за да завърша, бих добавил пиене на повече вода, за да поддържаме правилна хидратация, което ще ни направи по-малко задържане и по-сочна кожа, но хей, това е важно през цялата година.
По-ефективна рутинна тренировка
Спортът е необходим в „операцията на бикини“, особено ако е експресна. Диетата, колкото и строга да е, не би била достатъчна, защото бихме загубили течности и може би мазнини, но това не би било придружено от упражнения тонизиране на мускулите, че в крайна сметка това е, което ни кара да изглеждаме по-добре.
The Набори за упражнения HIIT, тоест с висока интензивност и през интервали те са ключови. Най-хубавото при тях е, че резултатите да губят локализирана мазнина Те са много бързи, като правят умерено кардио за цяла година - и едва ли ви трябват 15-20 минути на ден за това.