Упражнения с деца у дома и останете активни по време на карантина
Последните няколко седмици бяха задължителни в домовете ни, като мярка за намаляване на разпространението на коронавирус. Поради това видяхме количеството движение и физическо активиране, което преди сме значително намалявали, като ходене на разходка или практикуване на някакъв спорт.
Но е важно да не останете напълно неактивни и един добър начин да се движите малко е да го правите като семейство. Споделяме някои идеи за упражнения, които да правите с деца у дома и да останете активни по време на карантина.
Танц
Нека започнем с едно от упражненията, което не изглежда като упражнение: танци. Танците са толкова забавни и често толкова естествени, Ние не го чувстваме като форма на упражнения (въпреки че със сигурност е така), нито задължително изисква някакво специално оборудване или облекло, което го прави идеален за практикуване с деца у дома.
Какво още, танците ни дават свободата да избираме от голямо разнообразие от ритми и мелодии, както и да правим движенията, които ни харесват най-много или се забавляваме.
Зумба
Ако искаме да повишим малко сложност, сила или енергия, когато танцуваме, отличен начин да го направим е чрез зумба, много динамичен и забавен начин за упражнения която стана много популярна през последните години.
В допълнение, този тип физическо активиране ще зарадва децата, тъй като популярните песни се използват редовно поради вида на движенията, които се изпълняват, което ги прави идеални за карайте ги да танцуват в ритъма на любимите си песни след хореография.