Упражнението, което трябва да правите според тримесечието на вашето покритие на бременността

Ана Блажич Павлович

"Би било препоръчително да правите около 150 минути спорт на седмица, които можем да разделим на 30-минутни сесии 5 дни в седмицата, като това е с умерена интензивност и без въздействие".

Не всички спортисти са Серена Уилямс, способна да спечели Големия шлем през първия триместър на бременността си. И това е, че всяка жена, всеки спортист, всяка бременност е свят и когато говорим за смесване на физически упражнения и бременност, всяко тяло заповядва.

Кой спорт е по-подходящ във всеки триместър? Ние питаме физиотерапевт Марта Агуадо, на Fixme, който ни дава ключовете, за да знаем какъв тип упражнения могат да се изпълняват, стига медицинският специалист да е упълномощил и жената е без дискомфорт или страда от болка.

150 минути упражнения на седмица

„Не можем да кажем, че има най-подходящия спорт за всеки триместър на бременността, но можем да говорим за конкретни насоки за упражнения, винаги с одобрението на нашия референтен специалист“, казва Агуадо.

---