Видове енергийни барове и техния състав - Упражнение и спорт

Зърнените култури и ядките обикновено са в основата на енергийните барове.

Актуализирано: 20 октомври 2020 г.

The енергийни барове са свикнали увеличаване на калоричната плътност в моменти, когато диетата сама по себе си не е в състояние да осигури всички килокалории, които тялото изисква. Повечето барове осигуряват между 3-5 килокалории на грам. Също така, това изключително енергични той се получава главно от въглехидрати, макар и не изключително. Баровете също съдържат мазнини и протеини, както и витамини и минерали. Процентът на съдържанието на един или друг макронутриент определя най-правилното и ефективно използване, приписвано на всеки тип лента.

Всички барове съдържат въглехидрати, защото това е хранителното вещество, което осигурява енергия в краткосрочен и средносрочен план. Ако процентът на прости хидрати или захари е висок, това показва, че лентата ще предизвика енергиен експлозия повече или по-малко незабавно, тъй като тези захари преминават в кръвта и оттам ще се трансформират в енергийна валута за кратко време.

Сложните хидрати също се трансформират в килокалории, но отделянето им е по-бавно, така че енергийното снабдяване е по-продължително и поддържано. Тази функция ще бъде може би най-интересната от баровете.

Липидите също се трансформират в енергия, но по много по-бавен и прогресивен начин и това поведение се използва, когато искаме ефектът да продължи по-дълго.

Много от тях съдържат витамини от група В и витамин С, които помагат в енергийния метаболизъм. Някои са обогатени и с минерали.

---