Упражнението е най-добрата ви защита срещу дълбоки коремни мазнини
Наскоро ви дадохме няколко насоки за това как да намалите мазнините по корема и ролята, която мазнините играят за здравето. Още тогава обяснихме, че натрупването на коремни мазнини, особено висцерални, е много сериозен здравословен проблем. По този повод ще говорим за резултата от скорошно проучване за ролята, която упражнението играе като защита срещу дълбоки коремни мазнини.
Изследователи от UT Southwestern Medical Center в Тексас, САЩ са установили, че упражненията са най-добрият начин за борба с вътрешните и висцералните мазнини (тази, която не можете да видите или почувствате).
Проучването е публикувано в списанието Mayo Clinic Proceedings в началото на януари 2019 г.
За коремните мазнини
Преди да продължим, нека се задълбочим в понятието висцерална мазнина. Висцералната мастна тъкан е вид телесна мазнина, която се съхранява в коремната кухина. Той се намира в близост до няколко жизненоважни органи, като черния дроб, стомаха и червата, въпреки че може да се натрупва и в артериите. Висцералните мазнини понякога се наричат „активни мазнини“, тъй като могат активно да увеличат риска от сериозни здравословни проблеми.
Висцералните мазнини могат да повишат инсулиновата резистентност, дори ако никога не сте имали диабет или преддиабет. Изследванията са установили, че това може да се дължи на това, че този вид мазнини отделят свързващ ретинол протеин, който повишава инсулиновата резистентност. Висцералните мазнини също могат да се повишат
бързо кръвно налягане .
Най-важното е, че излишната висцерална мазнина увеличава риска от развитие на няколко сериозни, дългосрочни, животозастрашаващи медицински състояния, като сърдечни пристъпи и сърдечни заболявания, диабет тип 2 и различни видове рак, като рак на гърдата и дебелото черво. както и болестта на Алцхаймер.