Упражнение и повишени невротрансмитери
Невротрансмитерите не са нищо повече от химикали, които работят като пратеници между невроните.
Тази седмица, от Активирайте персонално обучение и спортно обучение, личният треньор и спортен диетолог Саша радо се занимава с темата за невротрансмитерите. Нашето настроение, поведение, мотивация и чувство за щастие до голяма степен зависят от освобождаването на поредица от химични реакции, които се случват в мозъка ни. Тези химични реакции са основно вътрешни операции в мозъка, които се стимулират от външни влияния и причиняват освобождаването на невротрансмитери.
Невротрансмитерите не са нищо повече от химикали, които работят като пратеници между невроните. Повечето са известни като допамин, серотонин, адреналин, ацетилхолин и габа. Ползите, които те предоставят Невротрансмитерите контролират голяма част от нашето психическо състояние, като концентрация, качество на съня, почивка, памет, учене или управление на стресови ситуации.
Има и индикации, че те са от съществено значение за творчеството и генерирането на нови идеи. Те също така регулират нашето поведение всеки ден, тъй като невротрансмитерите също влияят на настроението, апетита, либидото и чувството за физическо благополучие и жизненост. Изчерпването на невротрансмитерите се случва през целия ден, но има фактори, които карат тези химикали да се губят много по-бързо. Те включват липса на сън, лоша диета, стрес, излагане на токсини и замърсители на околната среда, лекарства, наркотици (включително алкохол), тютюнопушене, хранителни дефицити и дехидратация.