Упражнение за инвалидна количка; Рехатранс

Упражнението в инвалидна количка - или в конвенционален стол - е идеално (и почти задължително) за всички хора, които имат някакъв вид физическо увреждане. В тази статия ви оставяме няколко съвета, за да започнете да практикувате.

сърдечната честота

Подобрете стойката и намалете болката

Сърдечно-съдови упражнения и упражнения за гъвкавост ще ни помогнат да подобрим стойката и най-вече да намалим болките в гърба. Освен това всяко упражнение на стол може да помогне за облекчаване на рани по тялото, причинени от седене в една и съща позиция за дълги периоди от време.

Обездвижете стола

Когато избирате стол, ако е възможно, трябва да изберете такъв, който ви позволява да държите коленете си свити на 90 градуса, когато седите. Разбира се, трябва да обърнем голямо внимание, защото би било необходимо да активираме безопасно спирачките или да обездвижим стола по някакъв друг начин, ако не искаме да претърпим неизбежна злополука.

От този момент два полезни съвета:

1. Ако страдате от високо кръвно налягане, би било препоръчително да го проверите преди тренировка и да избягвате, доколкото е възможно, натоварването с много голямо тегло.