Пийте вода, за да задържите излишните килограми

Проучване свързва поддържането на добра хидратация с ИТМ на хората.

вода

Когато говорим за здравословно хранене, човек мисли за плодове, зеленчуци или риба, докато наднорменото тегло е свързано с висока консумация на мазнини или захари. Проучване в Университета на Мичиган (UM) обаче установи компонент от нашата диета, който може да бъде свързан с по-здравословно тегло: вода.

По-конкретно, те са видели, че хората със затлъстяване и с по-висок индекс на телесна маса (ИТМ) са повече склонен към неадекватна хидратация и обратно, според резултатите в списанието „Annals of Family Medicine“.

"Връзката между хидратацията и теглото не е ясна. Нашето проучване обяснява тази връзка на ниво популация, използвайки обективна мярка за хидратация", обяснява основният автор на работата., Тами Чанг, Асистент в катедрата по семейна медицина в Медицинския факултет на UM.

Въпреки че корелацията изисква допълнителен анализ, Чанг отбелязва това хидратацията напоследък се счита за крайъгълен камък на диетата за отслабване. „Често чуваме препоръки, че пиенето на вода е начин да се избегне преяждането, защото може да сте жадни, вместо да сте гладни“, казва този експерт.