Прекъсващо упражнение с висока интензивност (HIIT) и загуба на телесна мазнина - преглед
Прекъсващо упражнение с висока интензивност (HIIT)
и загуба на телесни мазнини: преглед
Високоинтензивно интермитентно упражнение (HIIT) и загуба на телесни мазнини: преглед
Бакалавър по физическо възпитание
ISEF, UDELAR. Монтевидео
Тази работа има за цел да направи преглед на научната литература за ефекта на високоинтензивните интермитентни упражнения (HIIT) върху телесната мастна маса. В момента HIIT преминава през множество проучвания, за да определи ефекта му върху телесния състав. Повечето анализирани проучвания показват значително намаляване на мастната маса при използване на HIIT, по-голямо от това, постигнато при непрекъснати аеробни упражнения със същата честота и продължителност. Получените резултати варират значително в зависимост от продължителността на интервенцията и използвания протокол HIIT.