Уникални, питателни и балансирани ястия 400 милиграма натрий Меню за тези, които бързат

Връзки с това съдържание

Вие също се интересувате

Плюс това.

  • Застрахователят на мобилния телефон игнорира искането за анулиране
  • Агентът за недвижими имоти действа като посредник и го таксува
  • Лекарството против акне по лекарско предписание причинява диабет
  • Те паднаха, когато се возеха в балон с горещ въздух
  • Те осъдиха адвоката за небрежност
  • Предишни проучвания на EROSKI CONSUMER

Публикувано в печатното издание от януари 2007 г.

Ключове за приготвяне на уникални, питателни и балансирани ястия

  • За да постигнете балансирано меню в едно ястие, не може да липсват зеленчуци, протеини или млечни храни - ориз, тестени изделия, картофи, бобови растения или хляб. Млечните и плодовете могат да служат като десерт.
  • Ако основната съставка е протеин - месо, риба или яйца - той ще бъде придружен с изобилие от зеленчуци. Гарнитурата може да бъде шепа ориз или тестени изделия, или парче хляб, което да го придружава. Така са представени всички хранителни вещества.
  • /imgs/20070101/img.despiece-alimenta.01.jpg Подходящата комбинация от зеленчуци също води до уникално, питателно и балансирано ястие. Получава се от сместа от бобови растения със зърнени култури и ядки; Бял боб с ориз и тиква, спагети с грах и бадемов сос, пастет хумус или нахут със сусам, намазан върху хляб ...
  • Препоръчва се голяма чиния - тази, използвана за сервиране на смесени ястия, за да се постави добре храната. Освен това позволява презентацията да бъде привлекателна, а храната да бъде приятна.
  • Ако вареният ориз или тестени изделия са приготвени предварително, остава само да ги смесите със салата - може и в плик - и с парченца сирене, варена шунка или гърди, останали от предишния ден.
  • Остатъците от зеленчуци могат да бъдат приготвени с яйце и да се направи вкусен зеленчуков омлет. В сандвич той представлява много балансирано и питателно ястие.
  • Възможно е бързото хранене да се превърне в пример за балансирано хранене. Например: домашна пица с основа от сотирани зеленчуци; чесън, лук, зелен пипер, патладжан, тиквички, домат ... Протеинът се получава с скариди, настъргана риба, пилешки ленти, кайма свинско или говеждо и др.