Уникална диета, методът на Мариана Чавес винаги да бъде тънък
"Уникална диета", методът на Мариана Чавес винаги да бъде тънък
Мускулни ръце: 6 основни упражнения за големи бицепси и трицепси
Ние анализираме тази диета въз основа на три фази, мотивация, обучение и персонализация, която в периоди от три седмици ни дава ключовете за по-добра диета и за намиране на идеалното ни тегло.
Диетологът Мариана Чавес е създал свой собствен метод придобивам съобразена и дълготрайна диета. Тя е клиничен диетолог и ние прочетохме нейната книга, за да знаем всеки детайл от здравословното хранене без фанфари. Три стълба са върху които тя основава работата си (и нашата): дългосрочно отслабване, слаба, без да е слаба; запазване на идентичността на храната и по желание, една от най-интересните части. Всички свързани с:
-мотивация
-изучаване на
-персонализация
„Научно доказано е, че диетата увеличава или намалява риска от заболяване. Здравето е ценна ценност и аз настоявам за подобряване на качеството на живот ”, казва той.
Дългосрочна загуба на тегло
Абсолютно права си, когато казваш, че цифрите не са решението. Не е нужно да мислите за X килограма, за да отслабнете. С този метод можем да загубим мастна тъкан и да намалим рисковете от заболявания, свързани с излишните мазнини в тялото. Чрез загубата на тази ненужна тъкан се осигурява дългосрочна загуба на тегло. Ако загубим вода и мускулна маса в кожата си, ефектът от известната "йо-йо диета".
Фазите на метода Mariana Chaves се основават на периоди от три седмици. Първоначално те се основават на загуба на тегло и ви задава директен въпрос: искате ли да отслабнете бързо или искате да подобрите диетата си? Защото методът ще варира.
Наистина ми харесва, когато преди няколко таблици с повече или по-малко тънки физически форми ви пита, с цифрови квадратчета, които да попълните, какво е изображението, което ви представя и къде искате да отидете. Всичко просто, лесно и наистина работи. Без чудо диети и магическо отслабване.