Power Jump - Често задавани въпроси - LesMills Argentina
1- Дали Power Jump прекратява целулита?
Тъй като това е висока контракционна активност на долните крайници, има силно стимулиране на лимфния дренаж, помагащ за борба с целулита. Но сред всички мерки, които могат да бъдат предприети за борба с така ненавиждания целулит, Power Jump е помощно средство; храната, добрата почивка и включването на други здравословни навици са от съществено значение.
2 - Колко калории е възможно да изразходвате по време на клас за скок на мощност?
Това зависи много от силата и техниката, използвани при натискане на еластичната повърхност, но прогнозните разходи са между 400 и 700 калории. Високо обучени лица са способни да достигнат стойности, близки до 900 калории (по време на 60 минути в клас).
3- Отслабва ли Power Jump?
Поради високия разход на калории и тъй като това е предимно аеробна дейност, голямо количество мазнини се използва като източник на гориво, което означава, че това е ефективна дейност в процеса на намаляване на мастната тъкан.
4- Колко време трябва да се адаптирам към класа?
Въпреки че конкретните данни могат да варират в зависимост от участника, тъй като това е сравнително нова дейност, е необходима адаптация от практикуващия, изчислена за две седмици, с честота 3 пъти седмично, където от първия до втория клас вече се наблюдават големи еволюции. Тези адаптации са възможни при всеки ученик, дори и при тези, които не са практикували физическа активност дълго време.
5- Възможно ли е или удобно да се правят класове Power Jump боси?
Използването на пантофи е необходимо, тъй като гарантира по-добро кацане на краката върху еластичната повърхност, като също така гарантира по-добра безопасност на участниците.
6- Защо не трябва да слезете от минибатута по време на час?
Във въздушната фаза на движенията има декомпенсация на стабилизаторите и засегнатите стави на долните крайници (глезен и колене) също са по-отпуснати, което може да генерира известен дискомфорт при спускане от тях преди извършване на движенията на разхлабване на тялото. Сертифицираните учители са в състояние да дадат тези инструкции за безопасност на своите ученици.