Уморени крака, целулит и храна - инфузии Susarón
Въпреки че все още не е лято, температурата и по-дългите дни вече ни събуждат желанието да се наслаждаваме на този сезон. С пристигането на топлина, някои хора могат да забележат тежест или чувство на умора на краката. Въпреки че не е сериозно състояние, може да бъде доста досадно. В тази статия обясняваме малко защо това се случва и какво можем да направим, за да намалим тези неприятности и да можем удобно да отпразнуваме пристигането на този нов сезон.
Уморени крака
Топлината разширява вените и капилярите, което усложнява връщането на кръвта. Това при някои хора създава усещане за тежки крака.
В допълнение към повишаването на температурата, има други фактори, които могат да причинят това усещане за уморени крака: като менструация, менопауза или наднормено тегло. Чрез някои промени в диетата можемизсветлете досадното усещане за уморени крака:
Богати на калий храни
Калият е минерал участва в нервната система и помага да се поддържа кръвното налягане на подходящи нива. Поради своите характеристики, това е минерал, който обикновено се препоръчва, за да облекчи това досадно усещане.
Също така, калий се намира в растителни храни с високо съдържание на вода, което също допринася за облекчаване на спазми и изтръпване. Основните източници на калий са зеленчуци и зеленчуци. Въпреки че и картофите и много плодове като банан, круша или папая. Спазването на ежедневна диета, базирана на зеленчуци и плодове, осигурява препоръчителните нива на калий за всеки ден.
Намалете консумацията на сол
Въпреки че солта е необходима в правилната й мярка, консумацията на храни с малко сол допринася за поддържане на нива на напрежение в рамките на нормалността. Следователно трябва да избягваме добавянето на прекомерна сол към храната и преди всичко да не злоупотребяваме с преработени продукти, богати на сол, като приготвена храна или сосове поради високото им съдържание на сол.
Упражнения за уморени крака
Спортът или физическата активност правят кръвния поток по-течен. Не е необходимо да правите дълги часове тренировки, фактът на ходене и движение на краката вече активира тази система. Избягвайте да седите дълго време. Дори и да ви струва, ходенето по няколко минути по няколко пъти на ден и поддържането на краката активни ще ви накара да се почувствате по-добре.
Подходящи обувки
Носенето на удобни обувки, нашият размер, който не ни стяга, но не е прекалено широк, не само ще намали напрежението в краката и ходилата, но и ще улесни движението. Отдайте се на твърде високи токчета и прекалено равни обувки. Краката са основата, където тялото ни е поддържано, много е важно да ги носите с подходящи обувки.
Лека инфузия на крака
Поддържането на хидратация също е от ключово значение за добрата циркулация. В Susarón имаме вливане на леки крака с гинко билоба, червена лоза и хибискус, което помага за намаляване на кръвното налягане и подобряване на кръвното налягане.
Крака с целулит
Според Испанската академия по дерматология и венерология между а 85 и 98% от жените имат целулит от юношеството. Това не е здравословен проблем и се среща при хора с всякакви тегла и размери.