УМНОСТ срещу детското затлъстяване Cristina Delgado - MindFulness

Когато едно дете е „СВЪРХОТЕГЛО”, как е на психологическо ниво е от основно значение. ТВОЕТО ОТНОШЕНИЕ трябва да е положително, за да се чувстваш силен.

За правилното здраве трябва да се внимава и да се обръща внимание на ЕЖЕДНЕВНАТА ДИЕТА и ФИЗИЧЕСКИТЕ УПРАЖНЕНИЯ; и за да работи и теглото да се поддържа, е много важно може волята да придружава, така че можете да следвате правилните насоки, без да ви струва прекалено много усилия и не се отказвайте.

затлъстяване

WILL ще помогне да се избегне изпадане в пристрастяващо поведение или депресия и ще помогне за по-доброто справяне с промените в настроението, които произтичат от усилията, които полагат, за да я контролират, а понякога и от глада, който се появява, като емоционална реакция на импотентността, която изпитваме пред диетите и ограниченията, които трябва да си наложим.

Внимателността и нейните ПЪЛНИ ВНИМАНИЯ техники помагат да се намалят нивата на СТРЕС и ТРЕВОГА, които генерират процесите на КОНТРОЛ НА ХРАНИТЕ и ОТСЛАБВАНЕ; и че те са много по-възрастни при децата, поради липсата на СВОБОДА, която ги произвежда.

Внимателността и нейните ПЪЛНИ ВНИМАНИЯ техники, когато се практикуват редовно, спомагат за намаляване на нивата на СТРЕС и ТРЕВОГА, генерирани от процесите на КОНТРОЛ НА ХРАНИТЕ и ОТСЛАБВАНЕ; които носят много дискомфорт при децата, поради липсата на СВОБОДА, която произвежда. Това е така, защото с практиката на Внимателност е възможно да се подобрят нивата на хормоните, свързани със СТРЕСА И АПЕТИТА: КОРТИЗОЛ и ГРЕЛИН.

Намалена тревожност

Спазването на НАЛОЖЕНА ДИЕТА е много трудно и още повече за младите хора, които са по-непостоянни и по-малко постоянни, особено когато нещо включва усилие, което им отнема енергия и не им дава нищо, което да ги кара да се чувстват добре. Те изискват ПРАКТИКИ, които по някакъв начин им дават НАГРАДА и генерират ПОБЕДА, защото по този начин те ще видят, че това, което правят, си заслужава и че след усилието доброто идва.

"ОГРАНИЧЕНИТЕ диети могат да увеличат ТРЕВОГАТА при затлъстели деца и младежи."