Умни и постижими цели за тази нова година
Когато работех в корпоративния свят, всяко тримесечие трябваше да определям целите на моя район, организационната култура, за да знам къде ще бъдат насочени усилията на моя екип. Това ми помогна да разбера какво е важно и каква е целта за постигане на всеки семестър. Тази яснота в целите направи работата ми количествено измерима, а Джес, моят шеф по това време и сега скъп приятел, имаше инструменти, с които да се измервам и обективно да определя дали съм ефективна и продуктивна в работата и следователно. бонус обхват или не.
Мисля, че в този период от време наистина разбрах колко е важно да имаме интелигентни цели, не само защото това е методологията, която използвахме с Джес (SMART методология), но защото наистина разбрах каква е целта да има такава ясна цел и тогава започнах да го прилагам и в личния си живот.
И днес искам да споделя с вас тази методология, приложена към една много основна лична цел, която ще служи като пример, така че да можете да изградите своите, и ако те са напълно ясни, ще ви бъде по-лесно да ги постигнете.
Първото нещо е да се определи ясна цел: какво искате да постигнете? Какво искате да постигнете?
Искам да бягам. Искам да отслабна. Искам да имам по-добра работа. Искам да спестя.
Да. Това са фрази, за които обикновено се сещаме и които със сигурност присъстват в началото на годината, защото възнамеряваме да постигнем много положителни неща. Но пантеоните са пълни с добри намерения. Трябва да имаме някои допълнителни елементи, които да ни помогнат да превърнем сегашните си „мечти в облака“ в нещо много по-осезаемо, с много повече форма, със срок на годност.
Методологията SMART предполага, че целта/целта трябва да бъде:
Specific = Specific, разбира се, не ни обърквайте.
Измерим = Измерим, количествено измерим. Тази еволюция може да бъде измерена.
Постижимо = постижимо, постижимо.
Реалистично = Реалистично. Направете го нещо, което можем да постигнем.
Навреме = Ограничено във времето. С изтичане на срока на годност.
Ще дам пример с личната си цел да отслабна.
Това, което търся, е да отслабна. Вярно ли е това твърдение? Искам ли да отслабна от цялото си тяло? Не точно. Не искам да отслабвам. Искам да загубя обема на коремната си област, защото имам много черва и измерение в кръста, което не ме кара да се чувствам комфортно. Така че целта ми е конкретна: искам да имам промяна във външния вид на коремната си област, което прави целта ми много повече специфични.
Сега как да направя това да бъде количествено измерими/измерими? Мога ли да измервам това от намаляването на размера на корема? Разбира се! Мога да го измеря сега и да видя колко сантиметра по-малко бих искал да имам през тази нова година. Също така мога да измервам колко сантиметра намалявам всяка седмица.
Целта на промяната на външния вид на коремната ми област е реализуем? ¿Постижимо? Това е нещо, което зависи на 100% от мен, така че да. Това е нещо, което мога да направя, като следвам някои консултации с близки експерти, чета, получавам достъп до предишния си опит и документацията, която имам за всички семинари по хранене, в които съм участвал. Ако целта ми беше нещо много по-голямо като постигане на грамотност за всички деца в моята общност, това би била цел, която би благоприятствала моята среда, но трябва да идентифицирам какви неща трябва да направя и какви способности имам, за да мога да ги правим днес и какво ли още не.
Може би нямах представа как да науча децата да четат, а след това, за да постигна тази цел, ще трябва да придобия предварителни знания за това, което да повлияе на времето на изпълнение на целта ми. Помислете, че за практически цели даваме супер опростен пример, но той важи за по-дълбоки и по-важни цели. Така че наблюдавайте този фактор за това какво е постижимо/изпълнимо, което води до целта, която сте си поставили, и „предпоставките“, които трябва да изпълните, за да го постигнете.
Целта ми е реалистичен? Точно вчера в пряко предаване във Facebook казах, че въпреки че една от мечтите ми е да направя ултрамаратон Гуачочи с Рамури в Северно Мексико, за юли тази година не съм готов да бягам ултрамаратон. В днешно време нараняването на коляното ми е овладяно, но само за няколко месеца ще трябва да се подготвя за ултрамаратона, освен това не се проследявам, така че е да започна нова тренировка практически от нулата и с всички пропуски Имам против особено с това наранено коляно.