Уил Тенисън опита тренировката и диетата на Джейсън Стейтъм за 24 часа
Фитнес YouTuber Уил Тенисън обича да опитва диети на други хора и планове за упражнения. Следвали сте диетата и плана за упражнения на Марк Уолбърг и режима на Майк Тайсън и Арнолд Шварценегер в продължение на 24 часа. Това не са единствените фитнес икони, на които е подражавал, тъй като той също е опитал плана на Джейсън Стейтъм.
„Истинският ЯРЕЦ е звяр, боен артист, силов треньор, разкъсан е“, казва Тенисън.
Денят ви започва с обилна закуска от поширани яйца, овесени ядки и плодове.
И докато Тенисън не знае точно колко Стейтъм яде през деня, той използва ръста и теглото на актьора (5 ̵
Според Тенисън диетата на Стейтъм се състои от 95 процента чисти и здравословни храни, а останалите 5 процента са индулгенции като шоколада.
"Когато имате такива неща, споменавате, че по-рано през деня трябва да изгорите захарта и излишното нишесте, преди да си легнете", казва Тенисън.
Оттам Тенисън продължава да обсъжда плана за обучение на Стейтъм.
„Ще откриете, че изобщо няма културизъм“, казва Тенисън. „Всеки ден, когато ходи на фитнес, работи по различен елемент. Това може да е скорост, сила, пъргавина. Ходи на фитнес или прави някаква физическа активност шест дни в седмицата ".
Съставете своя седмичен план за обучение:
Ден 1: Напредък до 1 повторен макс мъртва тяга
Ден 2: Функционална схема „Голямата 55 тренировка“ (55 повторения на всяко отделно упражнение)
Ден 3: Интервално обучение на гребната машина (6 обиколки, 500 метра)
Ден 4: Предни клекове (комплекти от 5, тренирайте до по-голямо тегло)
Ден 5: Кумулативни движения (дърпане на въже, пукане на въже, скачане на медицинска топка, катерене на въже)