Уелнес и здраве

Здравни съвети и съвети за по-здравословен живот. Информация, представляваща интерес за здравето, фитотерапията, митовете и тенденциите.

ДЕКАЛОГ ПРОТИВ РАК

  • Да не се пуши. Ако сте пушач, спрете да пушите възможно най-скоро и не пушете в присъствието на други хора. Ако не пушите, не опитвайте тютюн.
  • Ако пиете алкохол, било то бира, вино или спиртни напитки, смекчете консумацията му.
  • Увеличете ежедневната си консумация на пресни зеленчуци и плодове. Яжте често зърнени храни с високо съдържание на фибри.
  • Избягвайте излишните килограми, спортувайте повече и ограничете консумацията на храни с високо съдържание на мазнини.
  • Избягвайте продължително излагане на слънце и слънчево изгаряне, особено през детството.
  • Спазвайте стриктно правилата, предназначени да избегнат всякакъв вид излагане на вещества, считани за канцерогенни. Следвайте всички инструкции за здраве и безопасност по отношение на веществата, които могат да причинят рак.
  • Посетете Вашия лекар, ако забележите бучка, незарастваща рана (дори в устата), бенка, която променя формата, размера или цвета си или някаква необичайна загуба на кръв.
  • Консултирайте се с Вашия лекар в случай на постоянни проблеми, като пресипналост или постоянна кашлица, промяна в навиците на червата, нарушения на уринирането или необичайна загуба на тегло.

АКО СТЕ ЖЕНА

  • Вземете редовен вагинален тампон.
  • Редовно преглеждайте гърдите си.

ТЮТЮН

В Испания тютюнът причинява 44 000 смъртни случая годишно поради консумацията си, а между 25-40% от смъртните случаи от рак у нас се дължат на тютюна.

здраве

АКО ЩЕ БЪДЕШ МАЙКА

Първите четири месеца от бременността са от съществено значение за теглото и интелектуалното и физическото развитие на вашето дете.

Използването на тютюн от бременната жена компрометира бъдещето и настоящето на детето си. Всяка цигара, която пушите по време на бременност, спира развитието си. Само 300 грама могат да бъдат жизненоважни за плода по време на раждането.

Ако искате детето ви да се роди здраво, НЕ ПУШЕТЕ И НЕ ПИЙТЕ. Той не е избрал да се роди. Уважавайте го.