Уелнес и здраве
Тази неделя е Световен ден на храната. Ето защо от Redfarma Искаме да разгледаме въпроса с диетите, тъй като за разлика от това, което мнозина мислят, режимите на чудо са безполезни, тъй като включват поглъщане на някои хранителни вещества в ущърб на други, колкото е необходимо, може би в момента те могат да ви помогнат да отслабнете, но когато те са изоставено е много лесно да си върнете всеки един от тези загубени килограми или дори някои повече.
Идеалното и препоръчано от диетолозите е да следвате a балансирана, здравословна и здравословна диета, в правилните пропорции, базирани на пресни зеленчуци и плодове (както на обяд, така и на вечеря), риба, постно месо, бобови растения, пълнозърнести храни и зехтин. Тоест, вземете за ориентир диета като нашата, каквато е Средиземноморската, и я превърнете в начин на живот. Също така можем да допълваме ежедневната храна с добавки, които спомагат за намаляване на теглото, винаги под съвета на фармацевт или специализиран диетолог, който преценява кои са най-подходящите за нашата диета и никога не трябва да пренебрегваме консумацията на вода. Най-добре е да пиете между литър и половина и две на ден (около осем чаши), но можем да го комбинираме и с отслабващи чайове като зелен или червен и запарки, приготвени с растения и билки. Най-доброто: глухарче и артишок.