Udvartana за отслабване с Ᾱyurveda - esAyurveda

udvartana

От д-р Прачити Киникар

Uryurveda разполага с богат арсенал от ресурси, които помагат да се поддържа баланс. В тази статия обяснявам какво е udvartana и как се прилага за отслабване с Ᾱyurveda. Освен това преглеждам неговото използване и приложения при специфични патологии.

Съдържание

Въведение

Много често се случва, че с наближаването на летния сезон много хора идват на консултация с необходимостта да се подготвят за лятото. Основната му цел: да намали. Те искат да отслабнат или обем. И много от тези хора се съмняват дали лекарството Ᾱyurveda като терапия ще донесе бързи резултати или не. Отговорът е да!

В ръцете ни има страхотен инструмент, който заедно с адекватна и съвместима диета ще даде бързи резултати. Този инструмент е удвартана. Udvartana се използва за отслабване с Ᾱyurveda.

Какво е udvartana?

Udvartana означава движение нагоре. Състои се от прилагане на триене с прах или билкова паста в посока пратилома (срещу зърното). С други думи, това е ексфолиращ масаж, който възстановява лимфната циркулация.

Счита се за част от диначария Y. рутучаря (1), съответно дневна и сезонна рутина.

Udvartana се прилага ежедневно в Ᾱyrveda за отслабване

Като ежедневен режим Udvartana се извършва след масаж с пикантно, горчиво и стягащо ароматизирано билково масло и прах.

Ползите от удвартана според Ᾱyrveda не се свеждат до загуба на тегло и обем. Това са основните му предимства:

  1. Кафа доша намалява.
  2. Намалява meda (мастната тъкан).
  3. Намалява шведата (потта), почиствайки космените фоликули.
  4. Тонизира мускулите.
  5. Подобрява циркулацията.
  6. Насърчава тена на кожата.

Триенето произвежда топлина. Топлината и механичният ефект на триенето стимулират клетъчния метаболизъм. Освен това те възстановяват правилната циркулация на лимфата.

Удвартана като сезонна зимна рутина

Udvartana се препоръчва да контролира kapha доша. По това време се препоръчва сходството на пролетта с kapha dosha, udvartana и дори от зимата, за да се намали това настроение. И то е, че удвартана не се използва само за отслабване. Но не забравяйте, че е важно да не оставяте нещата до последния момент!

Когато разбираме udvartana като ритуал или рутина, можем да използваме смес от продукти, като използваме като основа едно от следните:

  • Брашно от нахут.
  • Брашно от червена леща.
  • Бадемови хапки.