Ударна бормашина
Тор, Богът на чука, чукаше толкова силно, че земята се разтресе на километри наоколо ...
Медитирайте върху това:
Вземете 5 кг чук с дълга дръжка и удряйте тракторно колело непрекъснато за 2-4 минути, сменяйки позицията на всеки 10-15 удара.
Ще го усещате интензивно навсякъде: коремни, гръбначни еректори, горна и долна част на гърба, крака, седалище, ханш, гърди, предмишници, китки и т.н., координирайки разширение и странично огъване на гръбначния стълб, без съмнение някои движения, изключително важни за всякакъв вид спорт.
Вижте това, всички древни, които са използвали боздугана в работата си в продължение на 8-10 часа от деня си, са имали ефектна и работеща фигура, нали?
Това великолепно упражнение ще ни накара да удряме или хвърляме по-силно и по-бързо, да скачаме по-високо, да бягаме по-бързо, благодарение на факта, че в развитието на упражнението използваме балистични мускулни движения, други ъглови и диагонални въртеливи движения, накратко, упражнение без никакви които не можем да оставим настрана в нашите контактни спортове, в нашите бойни тренировки, където животът ни зависи само от нас или в най-взискателните спортни събития, за да преминем лесно и с добри оценки, нашите опозиции да бъдем държавен служител, където за нашето въздействие, Импулсът, хвърлянето, скокът или бягането изискват брутални последици от мускулната сила при максимална скорост.
Има ли това упражнение някакъв недостатък? Ето някои важни неща, които не можем да забравим:
-Висок риск от нараняване на мускулите и тялото по време на тренировка.
-Трябва да разполагате с широко работно пространство, за да можете да изпълнявате упражнението удобно, без да наранявате друг партньор (една от причините те да не се използват във фитнес залите)