Твърда диета Направете последното си хранене преди това време
Изследването разкри, че последното хранене за деня следобед може да донесе големи ползи за намаляване на апетита и подобряване на здравето.
12 43
-->
-->
Изследователи от университета в Алабама в Бирмингам публикувано проучване в списание Cell Metabolism, където той обяснява това, което те наричат хранене с ограничено време "((eTRF, за съкращението на английски).
От какво се състои?
Това е строга диета, която диктува, че е полезна за здравето че последното ви хранене е преди 15:00.
По този начин дневният прием се намалява само до период от 10 часа или по-малко, тоест само тази част от деня би имала храна, докато ние оставяме тези от съня и много други през нощта, без да хапваме.
Сред предимствата се откроява, че „храната се привежда в съответствие с естествения ритъм на нашето тяло (циркаден ритъм) и с метаболизма“, казва RT в своя преглед на изследването.