Tuppers у дома предимства и недостатъци -canalSALUD

Всички знаем колко е важно да спазваме здравословна диета, за да сме в добро здраве. Има такива, които обичат да готвят и които намират за загуба на време, но е необходимо. Поради сегашния начин на живот, където денят трябва да има повече от 24 часа, за да достигне всичко, много компании, които ви носят tupperware дом или работа.

дома

Какво предлагате?

  • Здравословни и балансирани менюта, прегледани от диетолози.
  • Домашни рецепти, подобни на тези на "баба".
  • Направено от прясна и качествена храна.
  • Евтини цени.
  • Доставка до домове или работа.

Предимства на домашните кукли

  • Пестене на време: избягването на пазаруване, готвене и почистване спестява много време, което може да бъде изразходвано за други задачи.
  • По-малко хранителни отпадъци: порциите са съобразени с нуждите на възрастния, така че няма да е прекалено ястие и ще избегнем изхвърлянето на остатъците.
  • Адекватна дажба: менютата се изчисляват балансирано, като осигуряват балансирани калории и хранителни вещества.

Недостатъци на домашните тапери

  • Вие генерирате повече отпадъци: менютата пристигат във вашия дом в контейнери за еднократна употреба, генерирайки повече нови отпадъци за всяко ястие.
  • Допълнителни разходи: средно седмично е приблизително 70 евро (7 хранения седмично), което означава допълнителни 280 € на месец.

Как трябва да е менюто, за да е балансирано?

  • Трябва да се вземе 2 порции зеленчуци на ден, разпределени върху обяд и вечеря. Така че винаги трябва да има чиния с много зеленчуци, зеленчуците трябва да представляват половината от храненето.
  • Те трябва да бъдат избрани между 2-4 порции бобови растения на седмица, за предпочитане варени със зеленчуци.
  • Те трябва да бъдат избрани между 3-4 порции риба на седмица, вариращи между малки и средни бели и сини риби (2 порции на седмица трябва да бъдат сини риби).
  • The зърнена закуска (тестени изделия, ориз, хляб ...) трябва да бъдат избрани поне в средата на чиниятаs под формата на пълнозърнести храни, т.е. пълнозърнести храни. Картофите са отлични въглехидрати, които могат да присъстват няколко дни от седмицата.
  • Те могат да се вземат между 3-4 яйца седмично.
  • Избирайте по-често бели меса (пилешко, пуешко, заешко ...) и само 1 път седмично червено месо.
  • Имайте 3 парчета плод на ден, че ястията се приготвят с екстра върджин зехтин, приемайте ядки 4-7 пъти седмично и пийте вода като основна напитка.